Правильный распорядок дня для женщины

Давно известно, что от распорядка дня зависит не только способность все успевать и по максимуму использовать ресурсы организма, но и здоровье человека. У женщины биоритмы отличаются от мужских и распорядок рабочего дня тоже должен строиться индивидуально.

Ученые из Лондона провели специальные исследования в этой сфере и составили наиболее правильный распорядок дня для женщин. Он представляет собой расписание того, в какое время женщине следует просыпаться, принимать пищу, работать, отдыхать и отправляться спать.

Прискорбным остается тот факт, что не всем женщинам в современном мире удастся придерживаться данного расписания. Базисом для построения этого распорядка послужил досконально изученный учеными распорядок дня англичанок, и далеко не каждая русская леди имеет много свободного времени, работая к примеру в офисе, чтобы соблюдать все пункты. Однако, как утверждают ученые, придерживаясь этого распорядка, каждая женщина сможет быть успешной в любом виде деятельности и в то же время не вредить своему здоровью, а даже укреплять его!

time

Итак, вот правильный, по мнению ученых из Англии, распорядок дня для женщины:

Расписание

  • 6:00 – Займитесь любовью, в это время женское либидо находится в крайне высокой точке.
  • 7:00 – Легкий завтрак даст сил для начала продуктивного дня.
  • 7:15 – Примите витамины, в это время обмен веществ ускоряется, и все полезные микроэлементы быстро усвоятся и попадут в кровь.
  • 7:30 – Прилив бодрости вам подарит утренний душ.
  • 8:30 – Позагорать на солнышке удастся не всегда, но попробуй, выйдя на балкон в этот утренний час — кожа наиболее продуктивно вырабатывает на солнце витамин D.
  • 10:00 — 13:00 – Лучшее время для работы, мозг наиболее активен.
  • 13:00 – Обеденное время.
  • 15:00 – Прогулка на свежем воздухе.
  • 17:30 – Если ты занимаешься спортом – это наилучший момент. Если же нет – просто сделай небольшую разминку.
  • 18:30 – Время покупок и неважно, что это будет одежда или продукты на ужин, — это время, когда женщина делает наиболее рациональный выбор.
  • 19:00 – Выпей бокал красного сухого вина, это очень полезно для крови.
  • 19:30 – Время легкого ужина.
  • 21:30 – Водные процедуры и подготовка ко сну.

Расписание рабочего дня, предложенное британскими физиологами, обязательно повысит вашу работоспособность, а также улучшит работу сердечно-сосудистой системы и убережет от стрессовых ситуаций.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *